I artiklen her kaster vi lys over, hvorvidt proteinbarer kan siges at være sunde. Da ingen af os på Onlymen.dk’s redaktion er hverken ernæringsspecialister eller sundhedseksperter, beror den info, vi formidler omkring emnet, på, hvad en række relevante kilder – med mere tyngde end os – siger om emnet.
I løbet af de seneste år er det – særligt blandt fitness-udøvere og folk, der ønsker at øge deres egen sundhed – blevet mere og mere populært at indtage proteinbarer som alternativ til klassiske chokoladebarer.
Da proteinbarer som regel brandes som forholdsvis sunde, og sådanne barer ofte kan erhverves i fitnesscentre kan man let foranlediges til at tro, at sådanne barer er sunde, men er dette nu engang også tilfældet?
Dette har vi sat os for at undersøge, og i det følgende vil vi præsentere resultaterne af vores research.
Inden vi når så vidt, vil vi dog atter engang lige indskyde, at ingen af os på Onlymen.dk’s redaktion er specialister i sundhed eller ernæring. Derfor nøjes vi naturligvis også med at formidle, hvad andre relevante kilder beretter om emnet.
Generelt enighed om at proteinbarer ikke er sunde
Ifølge langt de fleste kilder, vi er stødt på i forbindelse med vores research, er der enighed om, at proteinbarer ikke er sunde. En af disse kilder er en TV2-artikel fra 2017, hvor seniorrådgiver Tue Christensen fra DTU konstaterer, at proteinbarer minder ganske meget om slik, når man kigger på indholdet.
I den proteinbar, som han undersøger ingredienserne af i forbindelse med artiklen, er der rigtig meget sukker i, og han konstaterer tørt, at denne bar mener om slik, der har fået en proteinindsprøjtning.
Også Forbrugerrådsmagasinet TÆNK har taget proteinbarer under lup, og dette magasin konstaterer, at den type barer ikke er så sunde, som de nu engang fremstår.
Vi er også stødt på en række referencer, som ikke er nær så kritiske over for proteinbarer som ovenstående. Fælles for disse referencer er dog, at de alle sammen har været forhandlere af proteinbarer, hvorfor vi har antaget, at de har været ret ‘biased’ og derfor udeladt dem.
Der findes naturligvis mange forskellige typer proteinbarer
Der findes efterhånden rigtig mange forskellige typer proteinbarer, og det er klart, at nogle er mere “sunde” end andre. Dette er også en pointe, som flere forhandlere fremhæver i den type blogindlæg, der kan ses som et forsvar for proteinbarer.
Hvor om alting er, bør du dog ikke helt ukritisk indtage proteinbarer i massevis og antage, at du får noget godt og sundt i sækken. Det vil du nemlig formentlig ikke få.
Hvis du – trods ovenstående – stadigvæk ønsker at hapse en proteinbar i ny og næ, så kan du se gode proteinbar- tilbud via Fitnessmester.dk.